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挽回中前任不回消息,该怎么办?

admin 2021-10-26 15:03:43
有很多朋友后台留言给我:“老师,分手后,前任不回复我消息,该怎么化解”。今天我们就针对这个话题来分析下前任不回你消息一般有哪些心理和原因。

一、无法面对过去

前任不回复你的消息,并不是不给你一丝挽回的余地。不少人在分手后都被删除拉黑的,你不断地发消息打扰对方,但是对方虽然没有回复却依然忍受着你的骚扰没有拉黑删除你,也证明ta对你还是有一些期待的,不想把路给堵死。他不回复你的原因,是因为他对你依然心存芥蒂,也许是曾经你的某些言语和行为伤害了他,他耿耿于怀不想搭理,也不想去面对那段痛苦的回忆。此时的你,就如同一面镜子。每次想到你的时候,就会想到自己的委屈和不堪。

所以他选择了逃避,这是一种很自然的反应。其实他自己也不知道该不该这样做,更不知道自己会逃避多久。这就看谁更能坚持下去。也许某一天,你终于激发出了对方的负面情绪,对方就会把一切都发泄出来。其实这是挽回中一个很重要的转折点。如果你能妥善安抚好对方的情绪,那么就是一个很好的复合机会;如果你自己也被情绪带偏,你们的冲突会加剧,也许你会失去最后一次挽回的机会。

二、担心重蹈覆辙

分手后,并不是所有主动提出分手的那一方会得到解脱,他们偶尔也会质疑分手分的对不对,也会考虑要不要复合。对方也知道你想挽回,他冷淡你、一次又一次拒绝你,还是放不下你。可是ta态度没有转变,是因为他始终没有看到你的改变,在你身上看不到任何希望。或者认为你的改变只是伪装起来的。

他不确定你有没有反思过自身的问题,也不确定,给了你机会以后,两个人会不会重蹈覆辙。不想完全不给机会,也怕给一点机会。这是挽回过程中对方矛盾的心理所在。确实有很多人没有能力从根本上改变自己对于亲密关系的处理模式,复合到头来还是无法互相理解,如果找不到良好的相处模式,到头来还是相互折磨。所以,如果想让他开口,就要先让他放心。

挽回中前任不回消息,该怎么办?

挽回中前任不回消息,该怎么办?

三、你逼得太紧

我们俗称需求感太强,给对方太大的压力。很多挽回者跟前任聊天,总是过多的暴露出需求感。这种需求感会给前任一个信号:只要他松一点口,就会再次面对无休止的纠缠。假如是这样,他回复你的时候,就会非常的谨慎。甚至会因为害怕你纠缠,拒绝回复你的一切消息。你适当的控制一下需求感,聊天话题循序渐进会好很多。
  
很多人想不明白前任为何不回消息,最终都会给自己一个看似很合理的解释“他不喜欢我了”“他厌恶我”……这本质上是自欺欺人,你潜意识里会将不回消息=不在乎我=我不重为了保护自己不被“我不重要”的伤害,你会用“全盘否定”的方式形成自保机制。可是,假装不在乎这段实际非常在乎的关系,也是一种折磨。

首先你要意识到不回消息≠你不重要,不回消息≠他不爱你了。

不回消息,曾经也是我最不能接受的互动行为。有一个词叫创伤,心理学家和精神病学家对创伤正式的定义是:“超出日常经验范围的应激事件所引起的,几乎会给任何人带来严重困扰的重大生命事件。”

说白了就是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。我们在成长中所需的基本因素:比如安全,同情,分享,接纳,和尊重等,假如这些没有被满足,我们成年后身上就会充满不安全感与孤单感,以及被抛弃的恐惧。每个人都存在着成长过程中的创伤。

我们害怕不被重视的感觉。今天我不想讲那么多发消息的技巧,我更想解决大家更根本的问题:怎么在彼此之间建立不依靠信息维护的信任感。

我说一个我个人的例子。

一开始,他主动和我产生联结,透过微信、电话,刚开始其实并没有建立很深的信任感,可是那段时间是我自己的一个低谷期,发生了一些事情,被同理后的感受是非常好的。

当你敢于暴露自己的时候,发现对方没有对你产生评判,反而是理解,继而就会产生对自我的接纳。自我接纳度越高,就越容易敞开心扉。记得那段时间,几乎都是他主动联系我,我就算是需要找人沟通,也会强忍着,因为我担心打扰到别人。(这也和值得感有关系)这就要追溯到我小时候,特别渴望父母的陪伴,可是只要表达了,都会被拒绝,甚至会挨骂。

压制自己的需要,特别是关爱、陪伴的需要,于是变成了习惯。慢慢的,当我试着去主动联系后,比如发消息说一些事情,他其实也不会马上回。假如他有时间,他就直接给我打电话,假如再忙,基本上不会回。不过,他做了一件非常好的事情,就是诚实表达他自己的需要。这是我们建立彼此理解和信任的核心。有一次因为什么事情,我给他发消息,没有回复,过了几天电话联系时他说:“前几天在忙,自己状态也不好,就不想和你联系,但这不代表你在我心里不重要。”他赤裸裸地说出了,我人际关系中最敏感脆弱的地方,我不但没有生气反而得到了极大的释怀。

更准确的说,他没有让我再次体会小时候那种没有回应的痛苦。

我需要被看到我的需要;
我需要被承认我的需要。

在与他的互动中,我化解了潜意识的自动化模式:不回消息等同于我不重要”、“表达自己的需要是对别人的打扰”。这样,假如我真的有急事,我会直接电话,而不是发微信;如果不回消息,我不会认为是不在乎,反而我会关系对方发生了什么;如果我有需要,就诚实地表达我的需要。

这无形中,这也让我更自在舒服了。
  
我想跟很多学员说,不要把对方不会消息的原因都归咎于“他不在乎我了”“我不重要”。不管对方回复于否,我都希望你能清楚的认识到“我是重要的”。对方不回应你,是因为无法面对你,因为还有感情。真正的不在乎,无论你如何聊天都不会在对方心中激起一丝涟漪。我们常说的渣男,是分手后还吊着你又不复合的。对方在不确定是否给你希望而选择不回复时,这也侧面说明了他是一个有责任心的人。我们对一个陌生人的消息都会象征性回复一下,这也是我们生而为人最基本的礼貌。故作冷淡也是因为,对他来说你是很不一样的存在。
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