1. 进挪不是占便宜
首先你一定要摆正自己的心态，假如一心想着占便宜，女生就会感受到你的猥琐。而且抱着这样的心态你也会紧张，容易造成行为失态，遭到女生的反感。
2. 要自然而不拘束
你的进挪行为要给女生一种很正常，很优雅的感受。比如你和妹子走在路边时自然而然的拉下女生的手，提示她不要走得太过于靠外，这样不安全。这样既不会突兀，让女生尴尬，同时也展现出你的绅士风度。
一、语言得体
说话时要注意观察对方的表情，不要说一些对方不感兴趣的话，不要说一些对方不喜欢听的话。开口说话时，表情要开朗，说话要清楚，对于对方的问话，也要简单明了地回答。
注意照顾对方的情感，不要说一些对方敏感的话，说话要幽默风趣，不要扭扭捏捏。多尊重对方意见，要谦恭有礼。一面侧耳倾听，表现出对对方的话感到很有兴趣的样子。特别是对方说到自己感到很得意的事情时，你更要表现出你也非常有兴趣，且让她能有所觉察。
同时，也要注意不要人云亦云，仿佛没有自己的观点和见解。当然，为了避免怯场，事先准备好话题也是很重要的。
如果知道对方对什么有兴趣的话，那么就多准备和这个主题有关的谈话题材。特别主要的一点：不要给女孩留下轻浮和油嘴滑舌的感觉。这样的话，你以后就没有机会了。约会时应该注意避免的话题，是表现出对任何事的不平或不满情绪，以及说别人的坏话或批评别人。这些话题不仅会破坏约会时应有的快乐气氛，同时也会令对方对你的品性感到怀疑。
二、计划周详
在参加入学考试或是就业考试时，大家都会用心作准备，其实谈恋爱也是一样的，投入的时间和回报是成比例的。若想使得第一次约会就事半功倍，那么还是要做周详的计划的。若是想要使恋爱成功，是必须要有这种程度的热心的。
平常一般人都不会特别去计划，在几分钟的有限时间内，该说什么特别准备的话，然而只要试一次，计时练习说话的话，应该会有意想不到的结果产生。因为幸运总是垂青于有准备的人。周详的计划也会给女孩子留下精干的印象。
1. 进挪要轻
进挪要轻，这个轻即表示动作柔缓，也表示若即若离的感觉。为什么要轻，要若即若离呢，就是为了模糊友情与恋情之间的那道线。男女之间的感情，是需要不确定性的，你的一个轻柔体贴的动作，会让对方有多种感觉，既觉得你像朋友像兄长一样体贴，但是这种体贴却又感觉超乎一般的关系，你动作的不确定性，你态度的不确定性，都会让她猜想，猜想你的意图是什么，猜想你们之间的关系是如何的，越猜，对你的时间投资越多，自然感觉她自己对你的感觉越多。
如果你的进挪动作都很重很明显，那么你的心思无疑都表达出来了，这时候对方想的就不再是“他是不是喜欢我?”，而是变成了“他很明显对我有意思，我该怎么办，是接受还是拒绝?”而一旦把女性推入了接受还是拒绝的二选一境地，那结果大半是悲剧了。
说到这里，必须说说轻重之间的关系。因为跟学员的交流中，我发现，很多人还是处于非黑即白的二元论中，只想无脑要一条答案，你说轻那就从头到尾都轻，你说重那就从头到尾都重，这是不行的。对进挪这个话题来说，我认为，分关系，分气氛，多数时候轻，少数时候重。
就好象踢足球，你看射门的时候，大部分都铆足了百分之一百二的力气，这就是重，而传球的时候，大部分都是各种短传各种力道控制，这就是轻，听说过有怒射的，没听说有怒传的。进挪也一样，你们关系不确定的时候，升温的时候，你就需要轻，等到了临门一脚了，自然就要重;约会一开始，自然要轻，这是热身，到了双方干柴烈火的时候，就可以重。
A 动作轻柔。这个很容易理解，你要的是轻轻的抚摸，下重手那不是按摩就是打人了。而最轻柔的动作，莫过于似有似无若即若离，比如胳膊的轻微相碰啊，坐在一起大腿偶尔的摩擦啊，都是。
B 主动放开。这点就符合了上面我说的，不确定性。比如过马路的时候，有些人牵了对方的手，但是过了马路，手就不松开了，这时候给对方的暗示很强烈，你的意思很明显(其实就算是明示了)，而借过马路才能牵手，很明显关系还没有到位，这种情况下女性就会产生下意识的反抗心理，主动把手抽出来。
而如果过了马路，她还没反应过来呢，你就把手松开了，这就是给了她不确定性，她就会想，甚至怀念你手掌的温柔，怀念跟你牵手时的心跳，这不正好么。其次，主动放开有一定的游戏性，有感觉的两个人，最重要的就是之间的情感张力，这种进挪—放开的套路，就好像游戏，拉近你推远你，一来一去感觉就上来了。
C 把进挪隐匿在其他动作当中。这点其实是最重要的，下面我单开一段具体说说。
进挪必须在情绪的巅峰：比如你们聊天聊得很开心的时候，她对你很多东西都很认可的时候。进挪分为3个等级。
第一个等级是手、手臂、手腕、背部；
第二个等级是腿部，包括你的腿或她的腿；
第三个等级是脖子以上：脸、头发、耳朵、嘴巴。
手部的进挪
比如你在和女生过马路时有很多车，或者人很挤；你可以拽一下女生的手腕，然后马上放开；下台阶的时候你也可以在前面走，把手伸到后面让她牵；聊天时你可以说：你指甲做的不错嘛，给我看一下，让她把手伸给你；如果聊得很好你甚至可以直接说：手拿来。
女生问：干嘛？
你就说：牵手啊，没看出来么？
腿部的进挪
比如你可以在牵她手不抗拒后问她：你今天穿这条打底裤冷不冷啊，然后把它捏起来说：哎这弹性还不错嘛，我从来都没穿过，不知穿上什么感觉；然后摸一下她的腿说：其实摸起来还是挺舒服的；然后你再把她的手拿过来放在你腿上，问她：你摸一下我的腿是不是跟你的腿一样粗？
或者说：我觉得我身上最性感的就是我的腿了，你摸一下。女生肯定会反驳：谁说一样粗了？这个时候因为你已经把调侃运用到腿部进挪里了；女生就会忽略掉你在进挪时那种尴尬的感觉，这个是腿部的进挪方法。
腰部的进挪
你可以说：听说有缘分的两个人，这个男生的手臂刚好和这个女生的腰围一样长；我来试一下，然后你可以搂一下她的腰再放开；或者在女生站起来的时候，用手丈量一下她的腰说：
哇，你的腰好细。
但是我也遇到过女生直接对我说：你想搂我腰就直说，不用这样遮遮掩掩的。所以你在用这些小方法去进挪的时候女生心里也明白。她会觉得你很好玩，并且给双方找了个台阶下，她会愿意配合你。有时你进挪成功并不是因为你的方法有效；而是女生本来就觉得你好玩有趣才允许你进挪的，她早就识破了没告诉你而已。
脸部的进挪
你可以在跟女生聊的还不错的时候，去撩一下她的头发，告诉她上面有脏东西而关于接吻的时机要根据你们当前的情绪氛围决定：比如你们聊得很好，你俩已经排排坐了，女生也不介意你喝她的饮料；你离她很近、你盯着她的眼睛，她不是特别抗拒。以上的进挪，如果女生产生抗拒，那你要立刻释放掉；
2. 赋予进挪意义(给进挪一个理由)
进挪测试分三种：
1. 意外型Kino
2. 玩耍型Kino
3. 保护型Kino
这三种都很容易理解，除了第一种是不可控的(当然你可以制造，不可控是说给对方的感觉，让对方觉得身体接触是意外，就好像公车上人挤人一样，不可控，有了身体接触女方也不会在意。如果这时候你让对方觉得你的动作是可控的，比如故意用手背摩擦对方的敏感部位，那么就会对你心生反感等等)，剩下两种主动型进挪，都是有一定目的，即潜在意义的，一个是我想跟你玩儿，另一个是我想保护你。
如果进挪没有意义会怎么样?有些人的进挪就是进挪，比如有些人约会完毕，一起走在回家的路上，气氛有些沉默(可能是没话说，也可能是吃多了，也可能是空气不好都憋着气呢)，这时候男的想，刚刚约会的时候气氛还不错，我也摸胳膊摸肩膀了，她也没什么反抗，我是不是应该牵手了?好，那我就牵手。大家觉得这样的牵手成功率会高么?
大部分情况下女孩都会下意识的闪开手，或者让你握一小会儿然后轻轻挣脱开的。为什么，因为你的牵手既不是为了保护，也不是为了玩耍，甚至连情感，即我喜欢你所以我想牵你的手的气氛都没有，只有功利的机械的一个行动，这种和环境气氛不同的不和谐感，是逃不过对方潜意识的观察的。
赋予进挪意义，就是你的进挪是跟你要做的事情一致的，如果你有意在各种行动中加入进挪，这就达到了我上面所说的，把进挪隐匿在其他行动中。举个例子，过马路的时候，你根本没有保护对方的意思(就是说，你从来过马路都没想过别人，都没牵过手)，但是你为了进挪，特意在过马路的时候牵了对方的手，虽然你在主观上没有保护她的意思只有进挪的想法，但是在她感觉你就是在照顾她，这个动作很合理，所以她也就接受了。
赋予进挪意义，这样做的好处就是，合理化你的行为，且分散对方的注意力，增大成功概率。比如说过马路，不仅仅给对方一个“要过马路拉住我的手千万小心”的感觉，而且对方的注意力是有相当一部分是注意在交通状况上(这是人的生存本能决定的)，所以不会去思考感觉你的行动是否正当，或者说，是否符合现在的关系(这可不是说没啥关系的过马路都可以牵手啊)
原来有朋友问过进挪的问题，然后我有意识的观察了下自己。拿跟人聊天的例子来说，我经常做的是拍腿和抓手。拍腿是个中性动作，对同性对异性都可以;抓手，确切的说是抓手腕摇晃，这个只会对异性做。这两个动作都是在聊天中出现的，起提示和表示重视的作用。比如，一个女孩跟别人说话，言辞比较激烈，我想插话，于是就拍拍对方的大腿，对方穿的是短裙，我拍的位置就是膝盖上方露肉的地方，拍一下，拍两下，对方回头看我，同时我的手就放在对方腿上不动，一到两秒后，等我咽下嘴里的东西开口说话，同时手拿开，对方全部注意力都在我说的话上。
这就是一次对方完全没有意识到的进挪，因为我拍她腿的理由很充分：来听我说话。而且之后我说的话也很有道理，所以从头到尾对方都被我和我说的话所吸引，而我的拍腿只是无关紧要的一个动作而已(有一次，对方男朋友就坐我对面，我就这样拍了拍旁边女孩的腿然后说话，这一对都没有觉得有什么不对，反而我回来觉得当时喝得有点多这么做不太好。当然我没有任何挖墙角破坏人家的意思，纯属习惯，动作走在脑子前了)。
抓手也一样，当对方分心，或者说了什么我有共鸣的时候，就会抓住对方的手腕，晃动几下(具体说来，是短且有利的震动几下)，比如对方说了某件事，我也有体验，我就会抓住对方手腕(稍微有力一点)，直视对方的双眼，问“你也去过/看过/听过xxx吗”，等到对方肯定答复之后，我会抓对方的手腕震动几下，同时很热情地说“同好啊同好!”之类的话，然后放开对方的手腕，继续兴高采烈的聊这个话题。
上面两种是我有意识观察自己的时候注意到的行为，但是跟上面那种无心保护对方为了进挪牵手过马路的例子正好相反，我是没有什么进挪的想法，只是肢体语言与身体互动是我表达感觉想法的一部分而已，不仅对异性，跟同性之间也会有大量的肢体语言与接触(当然一部分接触方法是不同的)，目的只是为了让我更加好的表达我自己，但是客观上却起到了进挪的作用。
说道这里，那么就是说，赋予进挪意义有两种方法：
A 寻找恰当时机(比如过马路)，或者恰当时机来到的时候(比如我上面说的聊天中)，用与当前情况、氛围能够完美契合的动作来进挪(牵手，拍腿，抓手)
B 训练自己的表达方式，把身体接触当成表达的一部分，形成一个语言、神态、动作、身体接触全方位的表达方式，这样的好处是，你的交流之中就时时刻刻都充满了进挪，哪怕你没有意识到，而且这种进挪极其自然，不用担心有什么不良后果!
无意接触。 简单的握手或者轻拍肩膀或者手臂等可以非常有效的立刻建立初步的陌生男女舒适度。关键就是你握手也好，轻拍肩膀也好，都要做的非常自然，而不是为了肢体接触而去做。
有意接触。 就是男女双方都知道你们两人又意识的再肢体接触，包括周围的其他人也能注意到。从先无意接触到有意接触的顺序就是这个亲密度升级的关键秘诀。升级关系，和女生发生肢体接触，不是你去吃豆腐，也不是你获得了什么，而是一种方式，是一种跟妹子肢体的触电，产生情绪波动的方法，是你的对妹子好感的表达，当妹子配合你的肢体升级是则是妹子对你好感的反馈。
女孩子们都很喜欢暧昧，因为暧昧能给妹子一种精神上的享受。这是斗爷说的调情与暧昧，如果你和姑娘还一点暧昧调情都没有，那你们的见面就没有了预期（对将来事情发生的一种期待和预测），你去进挪，又没有相应的社交直觉来加以判断的话，那就瞎搞，对妹子来说更是莫名其妙，因为你没有给对方预期，没给对方一点点准备，注定是次失败的肢体进挪！
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